Ayurveda & Yoga

もっと心地よい暮らし。もっとナチュラルでパワフルな自分

 心身を健康にしたい
 日々の暮らしを心地よく楽しくしたい
 自然や四季によりそった暮らしをしたい
 自分らしさや本質を大切にしたい

日々の暮らしがより楽しく、心身が健康になるための生活法

ヨーガとアーユルヴェーダで、自分を見つめ直す時間を作りませんか?

01アーユルヴェーダは、伝承医学・予防医学としてWHOに認められています。

伝承医学・予防医学であるのと同時に、生活のなかで古くから伝わる「おばあちゃんの知恵」でもあります。

ヨーガやアーユルヴェーダを実践していくうちに、「旬を感じながら、季節によりそって生活する」「自分の体質に合った生活をする」といったナチュラルなライフスタイルが、いつのまにか身に付いていることでしょう。

10ヨーガをおこなう醍醐味は、3つを調えることができること。調身・調息・調心 です。

調身は、アーサナと呼ばれるポーズをすることで身体を調えること。調息は、プラーナヤーマと呼ばれる呼吸法を用いることで息を調えること。そして調心は、ディヤーナと呼ばれる瞑想することで心を調えること。この全てを調えることで、入静すると言われます。

瞑想は、和名で「禅」とも訳され、入静は、純粋な静寂といわれています。

04このとき、自分は宇宙と一体であったと気づき、すべては自身の内側にあることを知ります。

心の深いところに触れる、そして、自我ではないもう一人の自分の本能と直感に触れる。簡単にいえば、「幸せを決めるのも、自身の中」ということです。自分が幸せと思えば人は幸せなのであり、他人に決められるものではないのです。

肝心なこと、大事なことは、自分に聞いてみることが大切です。

17「呼吸は呼吸を忘れることにある」といわれます。人の身体とは素晴らしいもので、自らの心は息を表し、心と身体は深くつながっています。調身・調息・調心 は無念無想の世界であるからこそ、瞑想へとつながっていきます。総体において、最適なバランスを保つことが大切なのです。

アーユルヴェーダは母の知恵でもあります。自然界には哲学的ともいえる精巧なサイクルがあります。人はたとえ意識しなくても、日中は太陽の日差しを浴びており、夜になれば月の明かりを感じています。一年を通して季節の移ろいを感じ、日々大気の影響を受けています。私たちは常に、とりかこむ環境から大きな刺激を受けているのです。

11アロマテラピーや、ヨーガ、中医学など、自然の摂理を活かした癒しの伝承医学の根底には、「宇宙に存在するあらゆるものは基本元素で構成されている」という考え方があります。アーユルヴェーダでは、全てのものは「空・風・火・水・地」の5大元素から成るとされます。

私たちは、さまざまな環境のなかでたくましく生かされています。

21身体と環境への理解を深めることで、自然を活かし自然と調和しながら、より心地よく暮らしていくことができます。

アーユルヴェーダの考え方や生活法にもとづいて、家庭でできる食事法やスパイスの活用法なども、ご提案していきたいと思っています。ヨーガやカウンセリングを通じて心と身体をほぐしていただき、そして、心地よさや軽快さをご体感いただけますように。

3種類の気、トリドーシャって?

アーユルヴェーダでは、全てを構成する「空・風・火・水・地」の5大元素をもとにした「3種類の気(ドーシャ)」があります。身体や心の動きは、「3種類の気(ドーシャ)」に集約して表されます。

この心身のバランスをつかさどる3つの気は、本来誰にもそなわっており、そのバランスでその人の性質や体質がわかります。

自分のドーシャバランスを自覚しバランスをとることで、毎日を自分らしく快適に過ごしませんか?

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ヴァータ・ピッタ・カファのトリドーシャ(3種類の気)は、本来誰にでも備わっています。3つのドーシャのバランスで、その人の体質や性格が分かります。

ヨーガもアーユルヴェーダもお気軽に始められます

03クインズ・プラーナでは、さまざまなスタイルでヨーガ教室、アーユルヴェーダ講座を開催しております。

例えば、NHK教室は、1ヶ月3,000円~。プライベートレッスンは、10,000円〜。
また、1レッスン3,000円の個別レッスンが人気です。ご相談いただければ、ご希望のスタイルやペースに合わせてご提案させていただきますので、最適なスタイルで実践していだたけます。

お問い合わせはこちら

こんな質問をよくいただきます

 準備するものは?服装は?揃えるのに予算はどれくらいかかりますか?

最初は、気軽に始めていただくことができます。スターターキット(7,500円〜)がございますのでご相談ください。また、レンタルマットの用意もございます。

 対応する地域はどのあたりですか?

山形県庄内地方と、都内で定期教室を行っております。
また、イベントや研修事業は全国にお伺いしております。

詳しくはお問い合わせください。

たくさんの喜びの声をいただいています

23始めたばかりのときはポーズをとるのがきつかったですが、ヨーガでは本当にリラックスできます。(山形県 A様)

自分のペースで無理なくできるので楽しいです。(山形県 B様)

いろいろな世代の方と交流できてリフレッシュできます。ヨーガでは、普段使っていない筋肉を感じることができます。(酒田市 C様)

最初はスムーズな呼吸が難しく感じましたが、気持ちはとっても癒されます!(D様)

私は3年程前に東京からから鶴岡市に引っ越してきました。昨年、環境の変化による心身の不調を感じ始め、このままでは良くないと思い、上野先生のヨガ教室に通い始めました。教室では、ゆっくりと全身をほぐしていきます。アーユルヴェーダの理論を織り交ぜながら教えてくださる先生の言葉は、決して難しい言葉ではないのに奥が深く、心にすとんと落ちてきて、身体と一緒に心もほぐれていくのが分かります。「肩の周りはメンタルと深くつながっている。」と教えていただいたときには目からうろこが落ちました。少し頑張ってポーズを決めた後の脱力。脱力する時に息をしっかり吐くことやオイルマッサージによるデトックス効果か、終わると心身共にすっきりし、「また一か月がんばろう!」と思えるのです。教室に通い始めてからワークライフバランスに気をつけるようになりました。日々の生活に追われ、ついつい自分のことは後回しにしてしまいがちですが、自分と向き合うことのできる贅沢な時間をこれからも大切にしていきたいと考えています。(鶴岡市 M様)

ナチュラルで力強い、ご自身にそなわった本質が輝き出します

12ヨーガやアーユルヴェーダで身体と心が生き生きとしてくると、ご自身の中に本来備わった「本質」や「自分らしさ」が、いとおしく感じられるようになるかもしれません。

ご自身に必要ないものをそぎ落とし、ナチュラルでパワフルな本来の自分をとりもどしていく感覚です。

心の在り方は、思考をも変化させ、相手を愛する力へと繋がっていきます。

「自身の幸せや豊かさのものさしは何なのかを知り、自然の摂理のなかで生涯を生き抜くこと」。

ヨーガやアーユルヴェーダを通して、そんな生き方へとつなげていただければ幸いです。